抗疫强心“记” | 吉大一院举办研究生线上心理健康讲座

为了进一步加强疫情期间对吉林大学白求恩第一临床医学院（以下简称：吉大一院）研究生的心理健康教育，帮助同学们更好调节情绪应对疫情挑战，以更积极的状态迎接下一阶段的防疫与学习生活。吉大一院学生工作办公室特邀请正在抗疫前线的吉大一院心理卫生科副主任田润辉，于2022年4月11日19时为同学们做了《疫情期间如何维护心理状态》的线上讲座。吉大一院全体研究生线上观看了讲座。

田润辉首先从“疫情期间为何要维护心理健康”切入，围绕自身在武汉抗疫的经历与封校期间学生面临的主要问题，向大家提出了现阶段关注和维护心理健康的必要性。在带领大家温习马斯洛需求层次理论后，重点解析了目前同学们因安全需求、社交需求受阻而产生的心理冲突。同时详细列举了处于应激情绪状态下，同学们可能遇到的情绪反应、躯体反应、认知和行为反应，讲述直观且富有条理性。

随后，田润辉围绕“疫情期间如何维护心理健康”，从压力事件调整、压力感知调整、压力反应调整等方面介绍了自我认知、领悟、调节的相关理论与方法。其中以艾力斯ABC理论为基础重点讲解了保持合理认知在情绪调节过程中的有效性，列举了若干标志性的不合理认知。田润辉结合当前学生产生的常见不合理认知以及具体案例，对上述内容进行了生动细致的讲解，并且把针对疫情期间调整认知的具体方法分享给了大家。

最后，田润辉简要总结了讲座内容，向同学推荐了情绪问题自测办法与心理舒缓音频，帮助同学们发掘有效的心理调节方式。同时也呼吁广大同学关注、维护心理状态，欢迎同学进一步向他咨询。

讲座结束后，同学们表示讲座内容结合实际、生动形象，兼具深刻的理论性与实际可操作性，可谓深入浅出，让大家受益良多。同学们对田润辉老师表达了强烈的赞许和诚挚的感谢。

正如本场讲座中提到的，一切经历，不论苦难与辉煌，从整个人生长度看来都十分短暂，终将过去，让我们一同保持信心，拥抱曙光！