吉大一院

服热:0431-88782291

务线:0431-88783456

Email举报:jdyyjjjcb@126.com

电话举报:0431-88782312

“悦享健康 从‘心’开始”养老机构护理人员 心理减压活动纪实

作者:吉大一院 时间:2019-12-23 00:00:00 编辑:社会工作部

12月13日,由我院社会工作部联合吉林省生命关怀协会“医路同行”养老机构老人医务社会工作服务示范项目举办的“悦享健康 从‘心’开始”养老机构服务人员心理减压活动在颐乐康复中心9号楼圆满收官,来自颐乐康复中心的护理人员、长者家属共同参加了本次活动。

5e002d389f120.jpg

本次减压活动以体验式学习为主,共分为“感知压力 探索自我”、“释放压力 做情绪主人”和“走出压力 归来便是英雄”三期训练,旨在缓解养老机构护理人员心理压力、宣泄不良情绪,使其可以更加健康和阳光的心态投入工作。

第一期 感知压力 探索自我

活动伊始,为消除一线护理人员和长者家属对于心理咨询的神秘感,增强大家的活动热情。心理咨询师严薇首先就活动的目的、意义和形式进行了详细介绍,随后带领大家进行了PSTR心理压力测试,并根据测试结果进行解读,使大家对于活动还有自己心理压力程度有了初步了解。

5e002da5ec6f5.jpg

现场压力测试

为了进一步找寻到一线护理人员和长者家属压力产生的根源,情绪管理师胡小刚以游戏“社交地图”、“贴标签”为切入点,通过让参与者在隐藏姓名和职业的要求下进行自我介绍、叙述生活重要故事、寻找自身优点等方式,不仅打破了每个人的固有思维,还清楚的了解到——认识偏差和错误信念所诱发的情绪、行为才是压力产生的主要来源。而在“优点轰炸”环节,胡老师通过3分钟团体成员互相夸奖,让大家发现了自身的闪光点,更提高了大家的自我认同感和自信心。

5e002e21a0321.jpg

自我探索训练

第二期 释放压力 做情绪主人

    弗洛伊德曾说过“未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了,有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”

负面的情绪如果长期得不到释放,不仅心理会受到影响,同时也会危害身体健康。为了帮助一线护理人员和长者家属宣泄情绪,缓解心理压力。在本期活动中,严薇老师首先带领一线护理人员和长者家属进行了冥想放松训练,在轻柔的音乐中,大家缓慢的闭上了双眼、调整呼吸、舒展身体,放松自我,感受内心平静、安宁。

5e002e6e1ec67.jpg

冥想放松训练

放松训练后严老师又运用团体画的方式,引导大家按照自己内心最真实的想法进行绘画,并在绘画过程中通过彼此的分享来抒发内心的情绪,感受互相理解和支持,从而完成自我疗愈。

5e002ebed1a0d.jpg

艺术治疗团体画

随后进入情绪管理学习环节,胡小刚老师以小组为单位,通过两人一组的“照镜子”模仿与观察训练,让大家去体会与他人的联系,并从中感受表情、动作、身体姿态等行为对情绪的影响,进而了解他人情绪的变化,同时完成自我情绪的接纳,并有意识的去调整我们自己的行为、动作、微表情等实现自我对情绪的管理。活动结束时,胡老师还分享了“减压管理锦囊26式”口诀,希望大家可以借用其中的方法进行调节。

5e002f05631b2.jpg

“照镜子”模仿与观察练习

第三期 走出压力 归来便是英雄

著名的“费斯汀格法则”说:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。根据调查,如果我们能用合理的方式表达自己的情绪,我们的负面情绪至少可以降低30%。

   本期活动中,胡小刚老师以情景模拟对话为开端,通过邀请成员在设定的情景中演绎自我日常与家人或同事的对话方式、相处模式,发掘当我们面对压力和冲突时的“不一致沟通姿态”,从而正视自己内心的需要,找寻适合的解决方案主动化解局面,走出压力与冲突带来的情绪影响。

5e002f45f4205.jpg

现场情景模拟

最后,胡小刚老师还为因被照顾老人离世,而产生哀伤情绪的个别护理人员准备一场特殊的辅导——“葬礼上的礼物”。胡老师通过情景催眠的方式,引导护理人员以第三人的角色去参加自己的“葬礼”,通过聆听家人、朋友、同事对自己的道别或评价,来正视死亡接纳离别,宣泄压抑在内心中的哀伤情绪,并最后将潜意识中的自己投射在故去的长者上,从而完成内心与被照顾老人的道别。

5e002f8f31808.jpg

宣泄哀伤情绪

以医务社工及心理咨询师为依托,对养老机构一线服务人员心理进行疏导,塑造其积极乐观的阳光心态,激发为老服务热情,促进养老机构服务品质不断升级,我们还将不断努力!