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防治“三高”,从日常饮食开始——我院社工部联合临床营养科开展线上健康科普讲座活动

作者:吉大一院 时间:2020-10-19 00:00:00 编辑:

“三高”人群如何饮食?

糖尿病是吃碳水化合物造成的吗?

“三高”是指高血压、高血脂、高血糖,是中老年人的健康杀手。为了提高中老年居民的健康意识和自我保健能力,10月15日上午,吉林省生命关怀协会、吉大一院社工部、临床营养科、长春市助福居家养老服务中心联合开展了线上健康科普讲座活动,吉大一院临床营养科袁晓洁医生为线上居民做了《“三高”吃什么?》饮食指导专题讲座。

随着生活水平的提高,居民的饮食结构发生改变,很多人在生活中大量摄入高油脂、高蛋白、高盐、高糖、高嘌呤、高刺激的食物,使摄入热量过剩,导致许多慢性病的发生,比如“三高”。针对“三高”中老年人日益增多的现状,袁晓洁医生结合多年的从医经验讲解了过量摄入脂肪和蛋白质的危害,并针对糖尿病的认识误区,告诉大家不合理的饮食结构是代谢性疾病发病率急剧升高的重要原因,造成糖尿病的“罪魁祸首”不是碳水化合物,而是热量摄入过多。此外,袁医生就主食、蔬菜、水果、荤菜、坚果类以及烹饪方法的健康膳食选择做了详细地讲解,同时倡导居民要坚持健康合理的生活方式,做到“合理饮食、适量运动、戒烟戒酒、控制情绪”。

因为疫情不能进行现场讲座,本场讲座以微信群内宣教及企业微信直播的形式进行。整场讲座内容通俗易懂,贴近居民生活,吸引了众多社区居民在线上听讲。讲座结束后的互动环节,袁医生针对居民“三高”的体表症状与身体变化,指导居民如何预防这些疾病,受到了居民的一致好评。

预防胜于治疗,生命重于泰山。合理膳食是健康“四大基石”中的第一基石,合理的饮食和充足的营养,能提高一代人的健康水平,预防多种疾病的发生发展,延长寿命,提高民族素质。吉林省生命关怀协会、吉林大学第一医院会继续通过科学的讲解,有效引导居民摒弃不良生活习惯,形成健康的生活方式,让健康常伴左右,让生命更有活力。